qcesz8i4wl58wxo7lgjgr6rg77x0lq
 
listen on spotify.png
listen on apple podcast.png
5.png.webp
listen on googlepodcast.png

INSPIRATIE VOOR ONDERNEMENDE MENSEN

Banner #023 Part Two.png
arrow-241-512_edited.png

IN DEZE AFLEVERING

De Vlaming en Nederlander is kampioen in het gebruik van slaappillen, maar hoe kan jij zónder medicatie een betere slaap realiseren?

Is slaap gerelateerd aan onze voeding? Kunnen we allemaal een ochtendpersoon zijn? En zijn sleeptrackers wel een goed idee?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge Declercq. Inge is arts, neuroloog, slaapexpert én auteur van 'De Kracht van Slapen' en 'Slaap wijzer'. Na dit gesprek heb ik voor jou heldere en duidelijke tips om je slaap kwalitatief te verbeteren.

Inhoud episode:​ ​​

  • Wat is slaap nu juist? En hoe verloopt een slaapproces?

  • De middagdip

  • Hoe lang moet ik juist slapen?

  • Het bioritme, en hoe dat bij iedereen anders is.

  • Sleeptrackers

  • Slaapmedicatie: yes or no?

  • Het verband tussen cafeïne, bewegen, eten én slapen.

  • De GSM in bed.

  • Feit of Fabel?

Ook bij deze aflevering mogen we jullie omtoveren tot echte slaapexperts, door 5 boeken van Inge Declercq weg te geven. Win jij graag het nieuwste boek "Slaap wijzer" van Inge?

 

Doe mee via deze link: www.bensansen.com/slaapwijzer

Of bestel het boek zelf via: www.pelckmansuitgevers.be/slaap-wijzer

Inge boeken als keynotespeaker voor je organisatie of event?

Check out https://readmylips.be/sprekers/inge-declercq.

#chooselife #podcast #bensansen #ingedeclercq #slaapwijzer

Luister nu op je favoriete player:

Spotify | Apple Podcast | Podbean | Google Podcasts

QUOTING Inge Declercq

 

> Een middagdip heeft veel meer te maken met ritme en veel minder met eten.

> Je kan onmogelijk met 4 uur slaap toekomen, daar betaal je vroeg of laat de prijs voor.

> Sleeptrackers zijn onzin én geven je net angst, en dat gaat er voor zorgen dat je slechter gaat slapen.

> Goede nachtrust start overdag.

WAT VOND JE VAN DEZE AFLEVERING... LET ME KNOW

  • Je vraag stellen of je feedback delen? Dat kan hieronder of via onze Facebook pagina.

MIS GEEN ENKELE AFLEVERING

Afbeelding1.png

Abonneer je op de Choose Life Podcast

arrow-241-512.png