IN DEZE AFLEVERING

De Vlaming en Nederlander is kampioen in het gebruik van slaappillen, maar hoe kan jij zónder medicatie een betere slaap realiseren?

Is slaap gerelateerd aan onze voeding? Kunnen we allemaal een ochtendpersoon zijn? En zijn sleeptrackers wel een goed idee?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge Declercq. Inge is arts, neuroloog, slaapexpert én auteur van 'De Kracht van Slapen' en 'Slaap wijzer'. Na dit gesprek heb ik voor jou heldere en duidelijke tips om je slaap kwalitatief te verbeteren.

​

Inhoud episode:​ ​​

• Wat is slaap nu juist? En hoe verloopt een slaapproces?

• De middagdip

• Hoe lang moet ik juist slapen?

• Het bioritme, en hoe dat bij iedereen anders is.

• Sleeptrackers

• Slaapmedicatie: yes or no?

• Het verband tussen cafeïne, bewegen, eten én slapen.

• De GSM in bed.

• Feit of Fabel?

​

Ook bij deze aflevering mogen we jullie omtoveren tot echte slaapexperts, door 5 boeken van Inge Declercq weg te geven. Win jij graag het nieuwste boek "Slaap wijzer" van Inge?

 

Doe mee via deze link: www.bensansen.com/slaapwijzer

Of bestel het boek zelf via: www.pelckmansuitgevers.be/slaap-wijzer

​

Inge boeken als keynotespeaker voor je organisatie of event?

Check out https://readmylips.be/sprekers/inge-declercq.

​

​

#chooselife #podcast #bensansen #ingedeclercq #slaapwijzer